Bewegungskurse 2019
Kurse für Schwangere und Mütter
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Donnerstag, 8. August bis 26. September 2019 - 10.00 – 10.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
http://www.spitalzollikerberg.ch/kurse-schwangere-muetter/anmeldung
Daniela Hotz Schönenberger oder Simone Doll, Dipl. Physiotherapeutinnen
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Freitag, 6. September bis 25. Oktober 2019 - 17.00 - 17.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin
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Donnerstag, 3. Oktober bis 21. November 2019 - 10.00 – 10.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
Daniela Hotz Schönenberger oder Simone Doll, Dipl. Physiotherapeutinnen
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Freitag, 1. November bis 20. Dezember 2019 - 17.00 - 17.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
Daniela Hotz Schönenberger oder Simone Doll, Dipl. Physiotherapeutinnen
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Kurseinstieg nach Absprache - Montag, 18.45 – 19.45 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
SCHWANGERSCHAFTS-YOGA
Gelassenheit und innere Ruhe
Yoga-Übungen zur Kräftigung, Atemtechniken und Entspannung.
Felicitas Giebfried, Yogalehrerin und Yogatherapeutin
Pilates, Hatha-Yoga, Trainings 50+
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Kurseinstieg nach Absprache - Montagmorgen, 9.30 - 10.20 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
Jennifer Gull, Dipl. Physiotherapeutin
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Kurseinstieg nach Absprache - Montagabend, 17.30 - 18.20 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
Simone Doll, Dipl. Physiotherapeutin und Pilates-Instruktorin
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Kurseinstieg nach Absprache - Mittwochvormittag, 10.00 - 10.50 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
Jennifer Gull, Dipl. Physiotherapeutin
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Kurseinstieg nach Absprache - Dienstag, 14.00 - 14.50 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
EVERGREEN
Training 50+
Ganzkörpertraining für aktive Menschen ab 50. Schwerpunkte: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen sowie Ausdauertraining.
Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin
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Kurseinstieg nach Absprache - Mittwoch, 17.00 - 17.55 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
HATHA-YOGA
Yoga fördert ganz allgemein die Gesundheit von Körper und Geist. Hatha-Yoga beinhaltet Kräftigungs- und Atemübungen, Dehnungen, Konzentrationsübungen und Entspannung. Ein idealer Ausgleich zum…
Felicitas Giebfried
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Kurseinstieg nach Absprache - Mittwoch, 8.45 - 9.40 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum
YOGA 60+
Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Konzentration und Entspannung angepasst an die individuelle Leistungsfähigkeit. Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren.
Felicitas Giebfried
