Bewegungskurse 2020
Seit dem 19. Juni finden die Bewegungskurse wieder statt. Um die aktuell geltende Abstandsregel von 1.5 Metern einzuhalten, ist die Gruppengrösse auf 12 Personen beschränkt.
Kurse für Schwangere und Mütter
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
SCHWANGERSCHAFTS-YOGA
Gelassenheit und innere Ruhe
Yoga-Übungen zur Kräftigung, Atemtechniken und Entspannung.
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Donnerstag, 4. Juni bis 23. Juli 2020 – 10.00-10.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Donnerstag, 06. August bis 24. September 2020 – 10.00-10.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Freitag, 4. September bis 23. Oktober 2020 – 17.00-17.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Freitag, 30. Oktober bis 18. Dezember 2020 – 17.00-17.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Donnerstag, 26. November 2020 bis 18. Januar 2021 – 10.00-10.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
Pilates, Hatha-Yoga, Trainings 50+
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Kurseinstieg nach Absprache – Montagmorgen, 9.30-10.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
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Kurseinstieg nach Absprache – Montagabend, 17.30-18.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwochvormittag, 10.00-10.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
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Kurseinstieg nach Absprache – Dienstag, 14.00-14.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
EVERGREEN
Training 50+
Ganzkörpertraining für aktive Menschen ab 50. Schwerpunkte: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen sowie Ausdauertraining.
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 17.00-17.55 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
HATHA-YOGA
Yoga fördert ganz allgemein die Gesundheit von Körper und Geist. Hatha-Yoga beinhaltet Kräftigungs- und Atemübungen, Dehnungen, Konzentrationsübungen und Entspannung. Ein idealer Ausgleich zum Alltag. Schnupperstunde möglich.
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 8.45-9.40 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
YOGA 60+
Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Konzentration und Entspannung angepasst an die individuelle Leistungsfähigkeit. Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren.
