Gymnastikreifen, Makroaufnahme aus dem Therapiezentrum Spital Zollikerberg
Kurse Therapie-Zentrum

Bewegungskurse 2020

Das Angebot des Therapie-Zentrums Spital Zollikerberg bietet Bewegungskurse für alle Lebensphasen und passt sich laufend der Nachfrage an. Für allfällige Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Achtung! Aufgrund der ausserordentlichen Lage in Bezug auf das Coronavirus bleibt das Fitness bis auf Weiteres geschlossen. Alle Kurse des Therapie-Zentrums finden bis auf Weiteres nicht statt.

Kurse für Schwangere und Mütter

  • Freitag, 6. März bis 30. April 2020 (letzter Kurstag an einem Donnerstag) – 17.00 – 17.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

  • Donnerstag, 2. April bis 28. Mai 2020 – 10.00 - 10.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

  • Freitag, 8. Mai bis 26. Juni 2020 – 17.00 – 17.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

  • Donnerstag, 4. Juni bis 23. Juli 2020 – 10.00 – 10.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

  • Freitag, 3. Juli bis 21. August 2020 – 17.00 – 17.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

  • Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 18.45 – 19.45 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    SCHWANGERSCHAFTS-YOGA

    Gelassenheit und innere Ruhe

    Yoga-Übungen zur Kräftigung, Atemtechniken und Entspannung.

Pilates, Hatha-Yoga, Trainings 50+

  • Kurseinstieg nach Absprache – Montagmorgen, 9.30 - 10.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    PILATES

    Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.

  • Kurseinstieg nach Absprache – Montagabend, 17.30 - 18.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    PILATES

    Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.

  • Kurseinstieg nach Absprache – Mittwochvormittag, 10.00 - 10.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentum

    PILATES

    Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.

  • Kurseinstieg nach Absprache – Dienstag, 14.00 - 14.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    EVERGREEN

    Training 50+

    Ganzkörpertraining für aktive Menschen ab 50. Schwerpunkte: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen sowie Ausdauertraining.

  • Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 17.00 - 17.55 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    HATHA-YOGA

    Yoga fördert ganz allgemein die Gesundheit von Körper und Geist. Hatha-Yoga beinhaltet Kräftigungs- und Atemübungen, Dehnungen, Konzentrationsübungen und Entspannung. Ein idealer Ausgleich zum Alltag. Schnupperstunde möglich.

  • Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 8.45 - 9.40 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    YOGA 60+

    Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Konzentration und Entspannung angepasst an die individuelle Leistungsfähigkeit. Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren.