Bewegungskurse 2020
Achtung! Aufgrund der ausserordentlichen Lage in Bezug auf das Coronavirus bleibt das Fitness bis auf Weiteres geschlossen. Alle Kurse des Therapie-Zentrums finden bis auf Weiteres nicht statt.
Kurse für Schwangere und Mütter
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Freitag, 6. März bis 30. April 2020 (letzter Kurstag an einem Donnerstag) – 17.00 – 17.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Donnerstag, 2. April bis 28. Mai 2020 – 10.00 - 10.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Freitag, 8. Mai bis 26. Juni 2020 – 17.00 – 17.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Donnerstag, 4. Juni bis 23. Juli 2020 – 10.00 – 10.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Freitag, 3. Juli bis 21. August 2020 – 17.00 – 17.50 – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 18.45 – 19.45 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
SCHWANGERSCHAFTS-YOGA
Gelassenheit und innere Ruhe
Yoga-Übungen zur Kräftigung, Atemtechniken und Entspannung.
Pilates, Hatha-Yoga, Trainings 50+
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Kurseinstieg nach Absprache – Montagmorgen, 9.30 - 10.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
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Kurseinstieg nach Absprache – Montagabend, 17.30 - 18.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwochvormittag, 10.00 - 10.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
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Kurseinstieg nach Absprache – Dienstag, 14.00 - 14.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
EVERGREEN
Training 50+
Ganzkörpertraining für aktive Menschen ab 50. Schwerpunkte: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen sowie Ausdauertraining.
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 17.00 - 17.55 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
HATHA-YOGA
Yoga fördert ganz allgemein die Gesundheit von Körper und Geist. Hatha-Yoga beinhaltet Kräftigungs- und Atemübungen, Dehnungen, Konzentrationsübungen und Entspannung. Ein idealer Ausgleich zum Alltag. Schnupperstunde möglich.
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Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 8.45 - 9.40 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
YOGA 60+
Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Konzentration und Entspannung angepasst an die individuelle Leistungsfähigkeit. Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren.
