Gymnastikreifen, Makroaufnahme aus dem Therapiezentrum Spital Zollikerberg
Kurse Therapie-Zentrum

Bewegungskurse 2019

Das Angebot des Therapie-Zentrums Spital Zollikerberg bietet Bewegungskurse für alle Lebensphasen und passt sich laufend der Nachfrage an. Für allfällige Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Kurse für Schwangere und Mütter

  • Donnerstag, 28. November bis 30. Januar 2020 - 10.00 - 10.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

    Daniela Hotz Schönenberger oder Simone Doll, Dipl. Physiotherapeutinnen

  • Donnerstag, 6. Februar bis 26. März 2020 - 10.00 - 10.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

    Jennifer Gull, Dipl. Physiotherapeutin

  • Freitag, 6. März bis 30. April 2020 (letzter Kurstag an einem Donnerstag) - 17.00 – 17.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

    Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin

  • Donnerstag, 2. April bis 28. Mai 2020 - 10.00 - 10.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

    Lisa Baumstark und Jennifer Gull, Dipl. Physiotherapeutin

  • Freitag, 8. Mai bis 26. Juni 2020 - 17.00 – 17.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

    Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin

  • Donnerstag, 4. Juni bis 23. Juli 2020 - 10.00 – 10.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

    Jennifer Gull, Dipl. Physiotherapeutin

  • Freitag, 3. Juli bis 21. August 2020 - 17.00 – 17.50 - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

    Kräftigung und Körperwahrnehmung

    Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.

    Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin

  • Kurseinstieg nach Absprache - Montag, 18.45 – 19.45 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    SCHWANGERSCHAFTS-YOGA

    Gelassenheit und innere Ruhe

    Yoga-Übungen zur Kräftigung, Atemtechniken und Entspannung.

    Felicitas Giebfried, Yogalehrerin und Yogatherapeutin

Pilates, Hatha-Yoga, Trainings 50+

  • Kurseinstieg nach Absprache - Montagmorgen, 9.30 - 10.20 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    PILATES

    Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.

    Jennifer Gull, Dipl. Physiotherapeutin

  • Kurseinstieg nach Absprache - Montagabend, 17.30 - 18.20 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    PILATES

    Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.

    Simone Doll, Dipl. Physiotherapeutin und Pilates-Instruktorin

  • Kurseinstieg nach Absprache - Mittwochvormittag, 10.00 - 10.50 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentum

    PILATES

    Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.

    Jennifer Gull, Dipl. Physiotherapeutin

  • Kurseinstieg nach Absprache - Dienstag, 14.00 - 14.50 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    EVERGREEN

    Training 50+

    Ganzkörpertraining für aktive Menschen ab 50. Schwerpunkte: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen sowie Ausdauertraining.

    Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin

  • Kurseinstieg nach Absprache - Mittwoch, 17.00 - 17.55 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    HATHA-YOGA

    Yoga fördert ganz allgemein die Gesundheit von Körper und Geist. Hatha-Yoga beinhaltet Kräftigungs- und Atemübungen, Dehnungen, Konzentrationsübungen und Entspannung. Ein idealer Ausgleich zum…

    Felicitas Giebfried

  • Kurseinstieg nach Absprache - Mittwoch, 8.45 - 9.40 Uhr - Gymnastikraum Therapie-Zentrum

    YOGA 60+

    Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Konzentration und Entspannung angepasst an die individuelle Leistungsfähigkeit. Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren.

    Felicitas Giebfried