Bewegungskurse
Kurse für Schwangere und Mütter
-
25. August – 13. Oktober 2022 / 27. Oktober – 15. Dezember 2022 – 10.00 – 10.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
-
Freitag, 5. August – 7. Oktober 2022 / 14. Oktober – 16. Dezember 2022 – 17.00 – 17.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Kräftigung und Körperwahrnehmung
Beckenbodentraining, Haltung, Kräftigung von Rücken und Bauch, allgemeine Informationen zur Rückbildung und Erarbeitung eines Heimprogrammes.
-
Kurseinstieg nach Absprache – Mittwoch, 18.45 – 19.35 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
SCHWANGERSCHAFTS-YOGA
Gelassenheit und innere Ruhe
Yoga-Übungen zur Kräftigung, Atemtechniken und Entspannung.
Pilates, Hatha-Yoga, Trainings 50+
-
Kurseinstieg nach Absprache – Eine Schnupperlektion ist möglich. – Mittwoch, 09.30 – 10.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
PILATES
Gelenkschonendes Training, das durch gezielte Belastung tiefe Rücken- und Bauchmuskeln stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit der Gelenke steigert und die Muskulatur dehnt.
-
Kurseinstieg nach Absprache – Eine Schnupperlektion ist möglich. – Mittwoch, 17.30 – 18.20 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
YOGA
Yoga fördert ganz allgemein die Gesundheit von Körper und Geist. Hatha-Yoga beinhaltet Kräftigungs- und Atemübungen, Dehnungen, Konzentrationsübungen und Entspannung. Ein idealer Ausgleich zum Alltag. Schnupperstunde möglich.
-
Kurseinstieg nach Absprache – Montag, 18.00 – 18.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
YOGA 60+
Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Atmung, Konzentration und Entspannung angepasst an die individuelle Leistungsfähigkeit. Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren.
-
Kurseinstieg nach Absprache – Eine Schnupperlektion ist möglich. – Dienstag, 14.00 – 14.50 Uhr – Gymnastikraum Therapie-Zentrum
EVERGREEN
Training 50+
Ganzkörpertraining für aktive Menschen ab 50. Schwerpunkte: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen sowie Ausdauertraining.