Rückbildungsgymnastik
Donnerstag, 10.00 – 10.50 Uhr oder Freitag, 17.00 – 17.50 Uhr
Gymnastikraum, Therapie-Zentrum des Spitals Zollikerberg
Als langjähriger Anbieter von Rückbildungskursen im Grossraum Zürich fokussieren wir uns im Rahmen dieses Kurses auf folgende Schwerpunktthemen:
- Beckenbodentraining
- Haltung
- Kräftigung (Rücken / Bauchmuskulatur)
- Körperwahrnehmung
- Allgemeine Informationen zur Rückbildungszeit
- Erarbeitung eines Heimprogramms
Kursdaten & Anmeldung
Wir bieten Rückbildungskurse am Donnerstagmorgen und Freitagabend an. Sie umfassen 8 Lektionen à 50 Minuten während 12 Wochen und finden in geschlossenen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf mind. 4 und max. 10 Frauen festgelegt.
Donnerstag, 10.00 – 10.50 Uhr
Kursleitung: Daniela Hotz, Dipl. Physiotherapeutin
- Kurs 1: 02.02.2023 – 23.03.2023
- Kurs 2: 20.04.2023 – 08.06.2023
- Kurs 3: 24.08.2023 – 12.10.2023
- Kurs 4: 26.10.2023 – 21.12.2023
Freitag, 17.00 – 17.50 Uhr
Kursleitung: Lisa Baumstark, Dipl. Physiotherapeutin
- Kurs 1: 13.01.2023 – 17.03.2023
- Kurs 2: 14.04.2023 – 02.06.2023
- Kurs 3: 04.08.2023 – 22.09.2023
- Kurs 4: 27.10.2023 – 15.12.2023
Zur Online-Anmeldung (Anmeldefrist bis 1 Woche vor Kursbeginn)
Kosten
Ein Kurs à 8 Lektionen kostet CHF 200. Die Kosten werden teilweise von der Krankenkassen-Zusatzversicherung übernommen.
